Rörelseglädje

Igår gästade jag Lokes klass för ett Barn i Balans-pass. Det var underbart att få jobba med de barnen igen, eftersom jag hade två pass med de när de gick i tvåan.

Gårdagens fokus låg på att göra rörelser och övningar från skolbänken och begränsade ytor. Man blir förvånad hur liten plats man behöver för att göra rörelser och yogapositioner.  Jag visade nya rörelser/positioner för att motverka i-padnacke. Superviktigt!

Vi gjorde övningar för att öppna upp bröstet så andningen fick fri passage, och genomgående som en röd tråd arbetade vi med vikten av självmedkänsla.

Givetvis läste vi ett kapitel ur Chi och Vänner. Höstkapitlet. För att sedan köra yogalek och avsluta med guidad avslappning där jag läste min solhälsningsmeditation som finns längst bak i Chi-boken.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *